怎样缓解偏头痛

偏头痛是一种周期性，阵发性的神经性头痛。发病率的发生频率取决于病人的个人情况，有些病人每周一次，有些病人每月一次，有些病人每年几次。少数患者为慢性偏头痛，两到三天就会发作。并且不仅仅有头痛的症状，还伴有胃肠不适，呕吐等症状，导致病人心理紧张，情绪失控，整

宿失眠的病人很多。

 

一.缓解偏头痛的小妙招

1、揉太阳穴

每天早上起床后，晚上睡觉前，用中指按太阳穴，搓成圈。先搓七八下，再反搓七八下。反复几天，偏头痛可以大大减轻。
 
2、梳摩痛点

把手的十个指尖，放在头最痛的地方，像梳子一样快速梳洗一下，每梳一百次，每天早、中、晚餐前都要梳洗一下，就能达到止痛的目的。
 
3、穴位治疗

女病人偏头痛发作时，可按摩合谷和太冲。穴常按摩，能起很大的作用。具有通络、按摩的功效，穴位能使人神清气爽，同时又能使全身得到通血。
 
4、热水浸手

偏头痛发作时，可以将手浸入热水中。水温应该是你的手入水后所能承受的极限。浸泡半小时左右可以扩张手上的血管，相应减少大脑中的血液，从而逐渐缓解偏头痛的症状。
 
5、多吃坚果

食用镁含量高的坚果食物，如核桃、花生、大豆、海带、桔子、杏仁、杂粮及各种绿叶蔬菜等，少吃咖啡、酒，多吃对身体有害的食物。高脂食品也是尽量少吃，过辣的食品也不能多吃，尽量清淡营养。

 

6、饮浓薄荷茶

干薄荷叶放十五克在茶杯中。开水冲泡5分钟后，早晚各服用一次，对偏头痛也有一定效果。
 
二.偏头痛的原因
 
1. 遗传因素

偏头痛是一种遗传性疾病，研究家系资料时，约60%的患者可询问家史，部分患者家系中可有癫痫患者，故认为偏头痛与遗传有关，
 
2.饮食因素

研究表明，偏头痛的发作与饮食密切相关，其中诱发偏头痛的常见食物主要有以下几种：

(1)酒精类饮料：酒精刺激人的大脑神经中枢，是诱发偏头痛的常见诱因。特别是红葡萄酒，含有酪胺、亚硫酸盐、组胺、黄酮等成分，是偏头痛发作的主要成分。

(2)含咖啡因食物：比如巧克力，浓茶，咖啡，汽水等等；

(3)含亚硝酸盐食物：腌制肉制品、泡菜及变质的蔬菜。

(4)柑橘类水果：包括柑、橘、橙、柚、柠檬等;
 
3.精神因素

在日常生活中，如果一个人长期患有抑郁、紧张或易怒等不良情绪，也会导致偏头痛发作。
 
4.内分泌因素

内分泌在人体内起着调节激素分泌的作用。当新陈代谢出现异常时，内分泌就会失衡，容易导致各种激素分泌不足，出现各种疾病症状。偏头痛就是其中之一。
 
三.偏头痛的危害

1、损伤人的脑神经

当头痛发生时，人脑丰富的毛细血管急剧收缩，导致脑血管容量不足。，从而导致血压持续升高，造成人脑血压失衡。
 
2、影响人体健康

正常的人在疲劳、紧张，感冒时也会头痛，但只是短暂的，很快就会恢复正常。假如头疼不但不能痊愈，反而频繁发作，剧痛难忍，已是一种病了。偏头痛不及时医治，会引起脑血栓、脑出血、高血压等并发症，严重危害人类健康。

 

3、严重影响人的生活

人人忍耐痛苦的能力都是有限的，头痛久了，就会引起性格的改变，脾气也会变得非常暴躁，如果再久治不愈，生活就会严重受损，心理也会更加脆弱，失去自信，最终会导致心态紊乱或精神分裂。
 
4、严重影响人的工作

头痛眩晕的人经常失眠，常常睡眠质量差，其轻者入睡困难，重者整夜难眠。由于每天睡眠不足，白天没有精神，工作受到极大的影响。还有一部分病人偏偏在工作时发作，影响工作效率。