社交恐惧症的特点，重庆心理咨询中心

目前由于生活节奏加快，压力增大，使很多人逐渐有了精神障碍疾病，其中也包括儿童，在众多精神障碍疾病中，社交恐惧症是普遍存在的，它对患者的生活和工作有很大影响，所以要了解并采取适当的措施。

 

什么是社交恐惧症？

社交恐惧症是一种神经症。对一些外部客观事物或情况的过度和不合理的恐惧是主要表现。患者知道这种恐惧反应过度或不合理，但仍反复出现，难以控制。恐惧往往伴随着明显的焦虑和自主神经症状。患者尽量回避导致恐惧的客观事物或情况，或带着恐惧忍受，从而影响正常活动。常见

的恐惧症亚型包括广场恐惧症、社交恐惧症和特殊恐惧症。

 

一.社交恐惧症具体有哪些特点？

 
1、喜欢封闭自己

大多数病人会把自己封闭起来，躲在自己认为安全的区域，他们害怕社交，会尽量避免各种社交活动，比如聚会，聚餐，集体活动。

2、紧张，手心出汗

与陌生人接触时，常有手心出汗、心跳加快、紧张等症状，有的病人会克制自己，但发现克制越多，紧张和恐惧感就越强。
 
3、心理敏感

关心别人的观点，做事怕伤人，也怕当着别人的面出丑，与人交流时总是顺从他人，自己却毫无主见。

4、害怕和别人交往

这一类是指症状中较常见的一类，病人会自动地逃避与他人沟通，害怕社交，逃避社交，在人际关系上无法正常处理和维持。
 
5、害怕和他人对视
这类病人一般都不够自信，在与他人交往时不敢直视对方的眼睛，即使与对方的视线相碰撞，也会很快避开，容易让对方不尴尬，无法正常聊天。
 
6、害怕别人了解自己内心

与人交往时，总怕别人发现自己内心的不完美，总怕自己的不完美是缺点，害怕自己一旦被人发现，形象就会受到影响，也会影响社交，会经常掩饰自己的不完美，会通过逃避社交活动，来避免与人的接触。

 

二.怎么改善社交恐惧症？

1、接纳自己的不完美

人生在世，要直面自己的缺点，不断改进和完善，不再惧怕别人的想法。

2、走出自己的圈子

别把自己封闭在感觉安全的圈子里，勇敢地走出来，会发现生活的美好。与人沟通可以学到很多，增加经验，战胜恐惧。

温馨提示

社会恐惧症虽然普遍，但并非无药可救，病人最主要的是要克服自己，通过心理咨询干预，慢慢学习与他人接触沟通，才能逐步摆脱社会恐惧症。